50% das lesões esportivas de crianças e adolescentes são consequência do exagero de carga e repetições nas articulações

Pais colocam seus filhos logo cedo para praticar algum esporte, para evitar os futuros malefícios causados pelo sedentarismo. Mas, o hábito saudável pode causar lesões em crianças e adolescentes devido ao exagero nos treinos, alerta o ortopedista Nei Montenegro do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas do HCFMUSP,  50% das queixas causadas pelo esporte são devido ao excesso durante os treinos.

Não é raro aparecer nos consultórios crianças com problemas causados por exageros esportivos. Pré-adolescentes e adolescentes são os mais atingidos. “Treinadores e pais precisam entender que estão lidando com indivíduos em fase de crescimento”, diz Nei.

A criança até os 9 anos gosta de brincar, a atividade esportiva deve ser inserida nesta brincadeira incentivando à prática sem sobrecarregar o físico. Os exercícios devem ser realizados no máximo 4 vezes por semana – 3 dias de treino e 1 de competição. “Aquecimento e alongamento são fundamentais”, lembra o ortopedista.

Na adolescência, fase em que os ossos são preenchidos pelos músculos, é preciso ter muito cuidado para não afetar as placas de crescimento. “Nestes lugares, dependendo do esforço de repetição ou da carga, o jovem atleta pode ter um processo inflamatório da região”, completa Nei Montenegro.