Andar de bicicleta, seja para lazer, atividade física ou meio de locomoção, é um exercício aeróbico que ajuda a queimar calorias, reduz o nível de estresse, e traz melhorias à qualidade de vida.

Confira as dicas de nosso especialista, Dr. Henrique Gurgel, antes de iniciar essa atividade:

• Pedale de uma maneira moderada, evite exageros;
• Cuidado com a postura ao pedalar, ela não deve forçar as articulações;
• Mantenha sempre uma rotina de fortalecimento e alongamento muscular;
• Preste muita atenção no trânsito.